Wie riskant ist dein Glücksspielverhalten?
Dieser kostenlose Selbsttest gibt dir in wenigen Minuten eine klare Antwort. Er prüft dein Spielverhalten der letzten zwölf Monate anhand der drei Merkmale, mit denen die Weltgesundheitsorganisation eine Glücksspielstörung beschreibt. Neunzehn kurze Fragen, ehrlich beantwortet, genügen. Du bekommst am Ende ein Profil aus drei Merkmalen, eine klare Zonen-Einordnung, konkrete nächste Schritte und einen druckbaren Befund für Arzt oder Beratungsstelle.
Selbsttest · angelehnt an die ICD-11 der WHO
Wie steht es um dein Spielverhalten?
Die Weltgesundheitsorganisation beschreibt die Glücksspielstörung in der ICD-11 über drei Kernmerkmale. Dieser Test geht alle drei mit dir durch und ordnet dein Ergebnis ehrlich ein, inklusive der offiziellen Risikozone unterhalb der Störungsschwelle.
Fachliche Grundlage sind die ICD-11-Abschnitte 6C50 (Glücksspielstörung) und QE21 (Gefährliches Glücksspielen oder Wetten) der WHO. Bei akuten Krisen wende dich an die Telefonberatung Glücksspielsucht unter 0800 1 37 27 00 (kostenlos und anonym).
Was dieser Test misst
Der ICD-11 ist der offizielle Diagnosekatalog der Weltgesundheitsorganisation. Darin steht die Glücksspielstörung als eigene Erkrankung, beschrieben über drei Kernmerkmale. Genau an diesen drei Merkmalen orientiert sich der Test.
- Kontrolle: Behältst du Anfang, Dauer und Höhe deiner Einsätze im Griff, oder läuft das Spielen oft anders als geplant?
- Stellenwert: Wie viel Raum nimmt das Spielen ein, gemessen an Job, Menschen und Geld?
- Folgen: Spielst du weiter, obwohl es deswegen schon Ärger, Geldsorgen oder gesundheitliche Probleme gibt?
Jedes Merkmal wird einzeln ausgewertet. So erkennst du, ob etwas auffällig ist und an welcher Stelle.
So läuft der Test ab
Du beantwortest neunzehn Aussagen in vier kurzen Bereichen. Drei Bereiche stehen für die drei Merkmale, der vierte ordnet dein Ergebnis ein. Für jede Aussage wählst du, wie oft sie in den letzten zwölf Monaten auf dich zutraf, von Nie bis Sehr oft. Eine Leiste oben zeigt dir, wie weit du bist. Es gibt kein Richtig und kein Falsch. Je ehrlicher du antwortest, desto aussagekräftiger ist dein Ergebnis.
Deine drei Zonen
Am Ende landest du in einer von drei Zonen. Der Test sagt dir dazu, woraus sich die Einordnung ergibt.
- Unauffällig. Dein Spielverhalten zeigt keine auffälligen Muster.
- Risikozone. Eine Vorstufe, die die ICD-11 ausdrücklich kennt, unter dem Namen Gefährliches Glücksspielen. Noch keine Störung, aber ein Muster, das Aufmerksamkeit verdient.
- Hinweise auf eine Glücksspielstörung. Dein Profil zeigt Anzeichen, die zum Bild einer Glücksspielstörung passen. Das ist keine Diagnose, aber ein deutlicher Anlass, mit einer Fachperson zu sprechen.
Was diesen Test besonders macht
Ein Profil statt einer Punktzahl: Die meisten Tests addieren nur Punkte zu einem einzigen Wert. Hier bekommst du drei getrennte Balken, einen pro Merkmal, und siehst sofort, wo dein Schwerpunkt liegt.
Eine echte Risikozone: Die ICD-11 kennt eine offizielle Vorstufe unterhalb der Störung. Kaum ein Selbsttest bildet sie ab. Dieser schon, damit du ein Risiko früh erkennst.
Ein Befund zum Mitnehmen: Auf Knopfdruck fasst der Test deine Antworten sachlich zusammen, geordnet nach den drei Merkmalen. Das Blatt kannst du beim Hausarzt oder in einer Beratungsstelle vorlegen und sparst dir das oft schwierige erste Erklären.
Komplett anonym: Die Auswertung läuft vollständig in deinem Browser. Keine deiner Antworten verlässt das Gerät, nichts wird gespeichert oder verschickt.
Warum sich der ehrliche Blick lohnt
Eine Glücksspielstörung trifft mehr Menschen, als viele denken. Nach dem Glücksspiel-Survey 2025 zeigen in Deutschland etwa 0,9% der Erwachsenen eine leichte und je rund 0,6% eine mittlere oder schwere Ausprägung. Die Folgen reichen von Schulden über zerbrochene Beziehungen bis zu gesundheitlichen Problemen, das Suizidrisiko ist deutlich erhöht. Je früher du ein riskantes Muster erkennst, desto leichter lässt sich gegensteuern.
Wichtiger Hinweis
Dieser Selbsttest ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Diagnose. Er gibt dir eine erste Orientierung und ordnet dein Spielverhalten anhand der ICD-11-Merkmale ein. Eine gesicherte Diagnose stellt nur eine Fachperson. Wenn dich dein Ergebnis belastet oder du dir Sorgen machst, hol dir Unterstützung.
➡️ Wir haben auf unserem Portal weitere Selbsstests entwickelt, mit denen du etwas über dein Spielverhalten lernen kannst und spannende Einblicke bekommst. Einer von ihnen ist der Glücksspieltyp-Test. Dort kannst du etwas darüber herausfinden, warum du eigentlich Glücksspielen nachgehst.