Veröffentlicht am: 29 November 2023
Wie durch Emotionen problematisches Spielverhalten entstehen kann
Ganze 96% aller Studien konnten einen unmittelbaren Zusammenhang zwischen schwacher Emotionsregulierung und problematischem Glücksspielverhalten ausmachen. Das ist das Ergebnis einer Meta-Studie, die im Journal of Contextual Behavioral Science veröffentlicht wurde. Das Ergebnis legt nahe, dass sich eine genauere Betrachtung zwischen Emotionen und deren Einfluss im Glücksspiel lohnt.
Was sind die gängigen Fallen beim Spielen? Welche Möglichkeiten gibt es, diese zu umgehen und wie lässt sich ein gesundes Verhältnis zum Glücksspiel aufrechterhalten? Die Antworten auf diese Fragen, sowie zusätzliche Tipps geben wir in folgendem Blogartikel.
Die Psychologie hinter Emotionen und Glücksspiel
Emotionen haben enormen Einfluss darauf, welche Handlungen wir durchführen und welche Entscheidungen wir treffen. Oftmals läuft dieser Prozess komplett im Unterbewusstsein ab, ohne dass wir uns Gedanken über diesen machen. Besonders beim Glücksspiel sind wir sehr emotional involviert und lassen uns von unseren Gefühlen leiten. Doch warum ist das eigentlich so?
Die Aufregung beim Spielen, die Hoffnung und auch die Enttäuschung bei Verlusten beeinflussen unser Urteilsvermögen. Wir treffen vorschnelle Entscheidungen und denken weniger nach. Wir werden risikofreudiger, teilweise sogar rücksichtslos. Und oft erliegen wir dem Verlangen, noch mehr Gewinne zu erzielen oder meinen, wir können unsere Verluste wieder zurückgewinnen. Doch dies kann leider verheerende Folgen haben.
Gängige emotionale Fallen beim Glücksspiel
Wenn Spieler versuchen, verlorene Einsätze durch weiteres Spielen auszugleichen, dann spricht man hierbei vom Chasing Losses Effekt. Nicht selten erhöhen Spieler an dieser Stelle ihren Einsatz oder überschreiten ihr verfügbares Budget, um doch noch in den Gewinnbereich zu gelangen. Doch leider bleibt diese Strategie in den meisten Fällen Wunschdenken.
Die Verluste werden noch größer, was zu einer noch höheren Frustration führt. Spieler, die den Chasing Losses Effekt nicht erkennen, können sich auf diese Weise in eine finanzielle Notlage manövrieren. Auch der Gambler’s Fallacy ist ein gefährlicher Irrglaube, der dazu führt, dass Gewinnwahrscheinlichkeiten falsch eingeschätzt werden.
Besonders oft lässt sich dieser Effekt an Roulette-Tischen beobachten. Wenn drei, vier oder fünf Mal hintereinander die Farbe Rot erschien, vermuten Spieler, dass die Farbe Grün nun eine erhöhte Wahrscheinlichkeit hat. Jedoch hat auch ein erneuter Spin nach einer solchen Serie eine Gewinnchance von exakt 47,4% und ist unabhängig von den vorherigen Ergebnissen.
Viele unseriöse Anbieter zielen darauf ab, bei Spielern genau diese Art der falschen Wahrscheinlichkeitseinschätzung auszulösen. gute Online Casinos wenden keine derartigen Strategien an, sondern informieren Spieler immer fair und transparent über deren Gewinnmöglichkeiten.
Auch die berühmte Glückssträhne kann bei Spieler unvernünftiges Verhalten hervorrufen. Durch die Euphorie über die erzielten Gewinne steigen die Risikobereitschaft und der Wille, noch mehr Geld zu gewinnen übersteigt die vernünftige Entscheidung, die Gewinne auszuzahlen. Und statt einer noch länger anhaltenden Glückssträhne heißt es dann oftmals nur: Wie gewonnen, so zerronnen.
Erkennen von emotionalen Auslösern
Für Spieler, die nicht in derartige Fallen tappen möchten, haben wir nun einige Tipps vorbereitet. Zunächst ist es wichtig, den eigenen Gefühlen auf den Grund zu gehen und ein Bewusstsein dafür zu entwickeln, auf welche Art man Entscheidungen trifft. Spielern, die sich in den beschriebenen Fallen wiedererkennen, empfehlen wir ein Spielertagebuch.
In diesem kann notiert werden, wie man sich zu bestimmten Zeiten verhalten hat und welche Reaktionen hieraus erfolgt sind. Somit lassen sich bestimmte Muster noch besser erkennen und man kann analysieren, welche Punkte dazu führen, dass unvernünftige Entscheidungen getroffen werden. In vielen Fällen hilft es jedoch bereits, eine kurze Pause einzulegen und über das eigene Spielverhalten nachzudenken.
Zudem sollte bei Willkommensbonus darauf geachtet werden, dass die Umsatzbedingungen und auch die Umsatzdauer fair sind. Denn auch hier besteht die Gefahr, dass man nichts gewinnt und später mit umso höheren Einsätzen spielt. Auf unserer Themenseite finden sich faire Casino Bonus Angebote, bei welchen wir diese Gefahr nicht feststellen konnten.
Techniken zur Emotionskontrolle
Um Emotionen schnell in den Griff zu bekommen, lohnt sich ein Blick auf einige fernöstliche Entspannungstechniken zu werfen. Atemtechniken und Meditationen können dabei helfen, einen kühlen Kopf zu bewahren und sich weder von hohen Gewinnen noch von Verlusten aus der Ruhe bringen zu lassen. Hierbei müssen Spieler jedoch keinesfalls stundenlang mit geschlossenen Augen im Schneidersitz verbringen.
Bereits während dem Spielen können effektive Techniken angewandt werden. Mit Achtsamkeitsmeditationen können Stress und Aufregung bereits innerhalb von Minuten spürbar verringert werden. Mit einem klaren Kopf und kontrollierten Emotionen können Spieler somit deutlich rationalere Entscheidungen treffen und vermeiden, dass sie Opfer des Gambler‘s Fallacy oder den Chasing Losses Effekt werden.
Implementierung eines emotionalen Notfallplans
Spieler, die sich auf zukünftige Extremsituationen vorbereiten möchten, sollten sich einen emotionalen Notfallplan zurechtlegen. Im ersten Schritt sollten alle Anzeichen, die auf eine Ausnahmesituation hindeuten, aufgelistet werden. Dies können erhöhte Reizbarkeit, starke Frustration oder übermäßig Euphorie sein. Als nächstes sollten passende Reaktionen auf diese Anzeichen eingebaut werden.
Hierfür kommen Achtsamkeitsübungen und Meditation genauso in Frage, wie andere entspannende Aktivitäten. Eine kurze Pause, ein kleiner Spaziergang oder beruhigende Musik können ebenfalls einen positiven Effekt haben. Dies nimmt den Druck aus der Situation und Spieler vermeiden, schlechte Entscheidungen durch übermäßig starke Emotionen zu treffen. Zudem verfügen seriöse Casinos online immer über einen Panikknopf, mit welchen sich Spieler augenblicklich selbst sperren können.
Als dritten Schritt kann im Nachgang der Situation erneut analysiert werden, etwa mit dem Spielertagebuch, ob der Notfallplan seinen Zweck erfüllt hat und was noch immer Probleme verursacht. Durch regelmäßige Anpassungen kann dieser verbessert werden und Spieler bekommen ein Gespür dafür, welche Wege für sie individuell am besten funktionieren.
Langfristige Strategien für emotionale Stabilität
Um beim Glücksspiel, und auch darüber hinaus, emotionale Stabilität aufzubauen, gibt es viele Methoden. Mentale Gesundheit und bewusste Selbstfürsorge sind hierbei jedoch die entscheidenden Schlüssel. Diese lassen sich durch einen gesunden Lebensstil, zudem Sport, gesunde Ernährung und enge soziale Kontakte gehören, stärken. Zudem sollte das Glücksspiel in jedem Fall nur als Freizeitaktivität dienen und niemals zum Lebensmittelpunkt heranwachsen.
Um herauszufinden, ob sich das eigene Spielverhalten noch geregelten Bahnen befindet, können Spieler den Selbsttest von Check dein Spiel ansehen. Mit wenigen Fragen kann hierbei herausgefunden werden, ob man sein Handeln beim Glücksspiel noch selbst bestimmt oder ob es bereits vom Spieldrang bestimmt wird.
Sollten Spieler den Eindruck haben, dass sie ihr Spielverhalten nicht mehr eigenständig steuern können, dann können Selbsthilfegruppen und Therapien eine gute Unterstützung sein. In diesen erlernen Spieler Coping-Strategien, die in den Notfallplan integriert werden können. Zudem wird auch dafür gesorgt, dass wieder ein gesünderes Verhältnis zum Glücksspiel entwickelt wird. Mehr hierzu haben wir auf unserer Themenseite zu verantwortungsbewusstem Glücksspiel aufgeführt.
Fazit
Die Rolle von Emotionen im Glücksspiel ist nicht zu unterschätzen. Sie haben einen überraschend großen Einfluss auf das Spielverhalten und können schwerwiegende Konsequenzen für Spieler haben. Diese können zu hohen Verlusten, Überschuldung und auch zu psychischen Problemen führen. Durch das Erkennen der Auslöser und der Entwicklung eines Notfallplans können Spieler in Extremsituationen schnell gegensteuern.
Andere Methoden wie Meditation, Bewegung oder auch Selbsthilfegruppen und eine Therapie kann dabei helfen, Situationen, in denen man von Emotionen überwältigt wird, besser zu meistern. Denn das Glücksspiel sollte immer eine unterhaltsame Freizeitaktivität bleiben und niemals zu unkontrollierbarem Verhalten führen.
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